在日期健康飲食的瘦黑客

在日期健康飲食的瘦黑客

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

無論是第一次約會還是第四次約會,共享餐點都是“了解你”的過程的一部分。決定點什麼可能會帶來一些焦慮 - 不僅僅是因為你不想讓菠菜卡在你的牙齒裡。如果您正在遵循健康的飲食計劃,那麼現在很容易陷入困境並同意與您的約會分享油炸食品節日。或者你可能不一定要宣傳你正在看你吃的東西。

首先,你不應該覺得有必要在與新人約會的時候為你的食物選擇道歉或解釋。如果他們是適合您的人,他們不會在乎您是否訂購薯條或沙拉。有人覺得有必要對你吃的東西提供不請自來的評論,這不是合適的人選。 相反,請自信地訂購您想要的東西 - 無需解釋。你應該提出什麼:過敏和不耐受。您的樹堅果過敏或乳糜瀉是您健康的重要組成部分。 最重要的是,盡量放鬆並專注於談話並了解這個(希望)很酷的新人。 酒吧小吃和小吃: 如果你正在吃一頓酒吧小吃,可以和你的約會分開一些東西。選擇非澱粉類蔬菜,如簡單的沙拉,shisito辣椒或帶烤或烤蔬菜的菜餚。選擇烤,烤,烤或烤的蛋白質,如蘸醬或烤章魚的雞肉串。用麵包屑或油炸物品(如水牛翅或魷魚)慢慢來。如果你的約會希望分開像扁麵包或通心粉和奶酪這樣更放縱的東西,那就去品嚐一下吧,但是不要覺得你需要咬它們咬一口。 飲料: 混合飲料可能會產生更多的卡路里,所以請一杯葡萄酒,啤酒或簡單的雞尾酒,如伏特加或杜松子酒,蘇打水和大量石灰,保持簡單。此外,要警惕所有你可以喝的早午餐特價或其他涉及不斷補充的促銷活動。除了難以跟踪酒精中的卡路里之外,更容易在沒有意識到的情況下喝醉。在酒精飲料之間喝水或喝蘇打水的小費是一種陳詞濫調有一個原因 - 它可以幫助你自己節奏並保持水分,以避免第二天的宿醉。 開胃菜: 從混合蔬菜沙拉和非奶油調味品(如香醋)開始,這是一種很好的方式來填充富含纖維的蔬菜,而不會過度。不覺得沙拉?嘗試以肉湯為主的湯或瘦蛋白,如蝦仁雞尾酒或牡蠣。 主菜: 像墨西哥玉米卷,超大三明治和意大利麵食這樣的碳水化合物主菜往往提供的食物遠遠超出您一餐所需的份數。選擇一種蛋白質,如瘦牛肉,家禽或魚類的蔬菜。如果你覺得在側面要求醬汁或者廚房拿著土豆或漢堡包,你會感覺很舒服,也可以向前走,但也知道你可以選擇不吃你不想吃的東西。沒有清潔板規則。再次,不要覺得需要吃你日期吃的同樣數量的食物。把你的叉子放在咬之間,聽聽你的身體的暗示,告訴你什麼時候你滿意。 甜點: 分裂甜點是一種減少卡路里的簡單方法,同時也說:“我相信你足以與你分享細菌。”雙贏局面。 閱讀更多: 瘦健的午夜小吃

與朋友分享

相關文章

add