睡眠不佳可以讓你的皮膚更快

睡眠不佳可以讓你的皮膚更快

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

你最近一直在為你的美容睡覺而吝嗇嗎?事實證明,短期內浮腫的眼睛和黑眼圈可能不是你為一個糟糕的夜晚休息而付出的唯一價格; 2013年7月的一項研究顯示,實際上睡眠不足的皮膚 年齡 也更快。

在由雅詩蘭黛委託進行的一項臨床試驗中,根據匹茲堡睡眠質量指數,大學醫院(UH)病例醫療中心的科學家研究了60名年齡在30歲至49歲之間的絕經前婦女,其中一半是睡眠不良的人(同樣如此)在YouBeauty上進行測驗。 閱讀更多:你可能沒有意識到它,但酒精會讓你的睡眠變得困難 研究人員使用SCINEXA皮膚老化評分系統,將更老的外觀分配給更多的人,研究人員評估了女性的細紋,色素沉著不均和鬆弛彈性等屬性。 (這不完全是我們的樂趣。)雖然休息好的睡眠者的平均得分是2.2,但是不良的睡眠者平均得分顯著高於4.4。 老年人的外表並不是睡眠不足的唯一壞消息。可憐的睡眠者在曬傷時恢復得更慢,72小時內保持紅腫的比例更高。採用膠帶剝離的皮膚屏障壓力測試表明,優質枕木的回收率比睡眼對應物高30%。 雖然我們知道晚上皮膚年輕化,但這裡有另一個因素可能對保持皮膚看起來年輕和健康至關重要。 “睡眠不好可以阻止褪黑素水平的充分分泌,我們知道這是一種天然的抗氧化劑,這可能是睡眠不足導致加速老化和皮膚健康降低的原因之一,”皮膚研究中心主任Elma Baron博士說。在凱斯西儲大學醫學院UH案例醫學中心和皮膚病學副教授。 對於睡眠不足的人來說,這可能是令人不安的消息,儘管Baron說,我們中間的失眠者,新媽媽,考生和截止日期都可以採取措施來幫助緩解我們生活中睡眠不佳的階段。 “皮膚保濕,充足的水分攝入和良好的防曬習慣有助於 - 但不一定能扭轉睡眠對皮膚質量差的影響,”她解釋道。 看起來像睡美人可能有最好的抗衰老策略。

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