趨勢警報:瑜伽襪

趨勢警報:瑜伽襪

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

如今,瑜伽課程中正在進行一項有趣的運動。突然之間,經過2000多年的練習,由於更多的瑜伽修行者穿著襪子,短靴或拖鞋進行太陽致敬,所以赤腳更少。最新的瑜伽鞋在鞋底上有粘性點或條狀,以模仿你獲得的安全立足點。你踏上瑜伽墊。它們的形狀像傳統的襪子,整個腳滑入單個圓形隔間或類似“腳趾手套”,每個腳趾有一個單獨的織物隔層。一些款式策略性地放置襯墊以在姿勢期間提供額外的緩衝,有時可以懲罰腳或腳踝。更多: 瑜伽初學者瑜伽愛好者選擇遮住他們的腳,因為它允許他們將他們的向下狗和戰士姿勢超出矩形粘墊的狹窄範圍,並將他們的身體放置在他們想要的任何位置而不犧牲牽引力或穩定性。其他人則穿著它們來改善衛生和舒適度。“如果你對臟地板和墊子的細菌感到緊張,鞋子和襪子會限制暴露,”康涅狄格州西哈特福德瑜伽的創始人兼主任Barbara Ruzanski說。 “如果你的腳在課堂上感冒,或者你因為汗水而經常與濕滑的腳作戰,他們也會有所幫助。”雖然Ruzanski承認可能有一些保護你的腳的優點,但她指出,在瑜伽中,重要的是保持與地面的有意識的接觸,以便可以直接吸收生命力(或氣)。 “襪子可能會阻礙這種聯繫,這就是為什麼大多數認真對待瑜伽的人通常赤腳練習,”她說。查看我們的瑜伽表演襪子庫,以及普拉提或芭蕾舞課程的工作室鞋,並了解他們的表現如何。

測驗: 你的身體活動如何?例如在山地姿勢中 - 一種基本的直立姿勢,通常是其他站立姿勢的起始位置 - 目標是鞏固你的肌肉並使自己紮根於地球。瑜伽純粹主義者認為,你的腳和地板之間的一層阻擋能量流動並削弱姿勢。至於一些製造商提出的論點,鞋子提供更高的穩定性和更好的對齊,Reed Ferber,Ph.D。,助理教授研究運動損傷的加拿大卡爾加里大學對這種說法持懷疑態度。 “他們沒有提供任何機械上的好處,”他說。 “除了防止足部真菌,我看不出佩戴它們的優勢。”不過,專業的鞋子肯定比Ruzanski有時看到瑜伽新手穿上街頭襪的​​改進。根據她的經驗,大多數教練都會讓瑜伽襪保持不變,但要求學生去除傳統的襪子,因為它們很滑,造成潛在的危險情況。 “如果你必須站起來,專業襪子是更好的選擇,”Ruzanski說。

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