感到焦慮?研究說,吃泡菜

感到焦慮?研究說,吃泡菜

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

準備好在聚會上泡菜。研究人員發現了醃製食品之間的一種(奇怪的)聯繫,並減少了社交焦慮。

William&Mary和馬里蘭大學的心理學家聯合向700名學生詢問他們在發酵食品方面的飲食習慣。根據 科學日報, 研究顯示,吃更多發酵食品的年輕人社交焦慮症狀較少。有趣的是,對於那些“神經質高”的人來說效果最強,這意味著他們最有可能首先患有社交焦慮。

W&M心理學教授Matthew Hilimire說:“發酵食品中的益生菌很可能有利於改變腸道內的環境,而腸道內的變化則會影響社交焦慮。” “我認為腸道中的微生物會影響你的思維,這絕對令人著迷。”

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研究人員計劃繼續探索心靈 - 腸道聯繫,包括對將尋找發酵食物與自閉症症狀之間相關性的數據進行另一次檢查。他們還將進行一項實驗,以確定食物和社交焦慮之間的因果關係,而不是相關性。

馬里蘭大學社會工作學院助理教授Jordan DeVylder在你的飲食中幫助益生菌可以增加你的心理健康。他說:

“這項研究表明,如果經常食用益生菌的發酵食品,那些容易產生焦慮的年輕人會減少社交焦慮。這些初步結果強調了通過低風險營養干預可以緩解社交焦慮的可能性,儘管需要進一步研究以確定益生菌消費的增加是否會直接導致社交焦慮的減少。

如果你這個週末正在燒烤,為什麼不拿一個額外的泡菜?顯然,它只能幫助派對。

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