通過同情冥想調節情緒的神經迴路:冥想專長的影響

通過同情冥想調節情緒的神經迴路:冥想專長的影響

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

想想你關心的人並祝福她。現在,通過祝福他們快樂和免於受苦,將這些良好的共鳴傳遞給每個人。你剛剛嘗試過“慈愛 - 慈悲冥想”,旨在向別人敞開心扉。

在這項研究中,威斯康星大學的研究人員通過比較專家冥想者(訓練超過10,000小時的佛教僧侶)和新手(只有一周訓練的志願者)來檢查愛心冥想的效果。使用fMRI,他們追踪16名僧侶和16名新手的大腦活動,以回應快樂和悲傷的人類聲音,如笑和哭。

僧侶能夠更好地發現他們聽到的情緒,並在處理移情的大腦部分展示更多活動。

換句話說,定期的同情冥想會增加同理心 - 識別甚至感受他人情緒的能力 - 這是一種與其他人聯繫的技能。如果你想成為一個更善良,更有愛心的人,冥想可能只是門票。

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