什麼是壓力?

什麼是壓力?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

你有沒有問過自己“什麼是壓力?”你可能會因為想到成為一個憂慮而畏縮。這聽起來不太吸引人。說實話,它會變得相當難看。加班,嘮叨的壓力使我們的身體從內到外老化。即使你認為自己是禪師,我們都有幾天的時間,截止日期或晚宴可以讓我們循環。幸運的是,這些偶然的壓力不會給你帶來皺紋和灰色。實際上,當我們的神經系統對挑戰作出反應時,它會激勵我們適應這種情況。那麼,什麼是壓力?測驗: 你是否感到壓力?壓力生物學壓力肯定會讓我們感到震驚,但讓我們深入了解它如何讓我們的身體衰弱。我們都覺得自己因為過度緊張而睡不著覺,吃東西,甚至直接思索著那種煩躁的頭痛。如果不加以控制,這可以改變你的情緒,激素和免疫系統。它甚至會增加你患心髒病的風險。我們知道壓力會混淆我們體內的化學物質,但究竟是怎樣的?當你感到壓力時,它會激發一個主要的溝通循環 - 激活你的神經系統並釋放壓力荷爾蒙。這種“壓力循環”被稱為下丘腦 - 垂體 - 腎上腺(HPA)軸。這是一個令人滿意的說法,也是一個瘋狂的循環。這就是......首先,當你感覺到一個巨大的壓力源時,你大腦中的下丘腦就會釋放出CRH,從而觸發你的腦垂體將ACTH釋放到你的血液中。這種荷爾蒙告訴你的腎上腺尚未釋放 另一個 激素,皮質醇。這被稱為壓力荷爾蒙是有充分理由的。它讓你的腎上腺素激增。每個人都很清楚它的作用。這是我們的祖先曾經逃離掠食者的古老的戰鬥或逃跑本能。你知道心情激動,血壓飆升。有時,現實生活可以感覺你在叢林中生存。哦,我們是否提到了壓力對你身體的影響?當新陳代謝和膽固醇水平失控時,你會渴望更多的糖(你好,身體老化)。觀看視頻:什麼是壓力?學習它背後的科學不同類型的壓力:慢性,急性和重度壓力源一般來說,當我們擔心無法控制的事情時,慢性壓力仍然存在。對我們的身體,人際關係或身體健康的不安全感可能讓我們感到不知所措和無能為力。隨著時間的推移積累的慢性壓力(嘮叨未完成的任務 - 堅果)會讓你瘋狂!慢性壓力導致焦慮,並帶來頭痛,偏頭痛和震顫。它也會提高你的血壓。另一方面,急性壓力可能是一件好事。持續的低水平壓力實際上非常健康。它可以讓您更清晰地思考,提高注意力並提高性能。如果你可以保持你的慢性壓力源急性,你可以抵抗這種醜陋的壓力的磨損。即使已經做了一些損害,它可以逆轉衰老和你的疾病風險!這個看似簡單的任務的第一步是讓自己了解這是如何可能的。儘管我們的擔憂對我們生活中發生的事情非常特殊,但仍有一些普遍的壓力來源。

如果你擔心自己的工作或支付賬單,你肯定不會孤單。十大主要壓力因素中有兩個與工作和財務有關。訪問我們的工作和財務部分,以幫助您制定行動計劃,以對抗這些慢性壓力源。更多: 關於金錢和幸福的真相還有另一種壓力,不同於急性和慢性壓力源:重大生活事件。你不需要我們告訴你適合這一類別的事情 - 離婚,搬家,工作變化,家庭死亡突發疾病和破產與細胞電池死亡的水平並不完全相同。統計數據顯示,一年內三次重大生活事件將使你的身體感覺和行為好像在下一年大了32歲在危機時期制定應對策略和支持系統以維持你的能力尤為重要。

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