如何快樂:擁抱情感

如何快樂:擁抱情感

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

如果你了解人類大腦的宏偉機器,你就會更好地理解為什麼我們中的一些人會帶著極大的喜悅而蹦蹦跳跳,而其他人則會像Eeyore(小熊維尼的名聲)那樣慵懶地生活。每一天,我們都會受到打擊成千上萬的信息。它不僅僅是直接的信息,比如你在報紙上看到的那種,還有信息刺激,它們是你日常生活中的一部分,比如紅綠燈或咖啡店菜單。你的大腦非常擅長輸入所有這些信息(紅色)等於停止,Venti咖啡特別大,但由於感官信息的湧入,我們的大腦有一個優先系統來管理流量。測驗: 你有多開心?進入你的神經守門人杏仁核。它立即為您每天所採取的信息和信息刺激賦予情感意義。通常,你會抑制這些情緒,即使它們是自動的。你的目標不應該是當它們出現時忽略情緒 - 無論你是痛苦地對失去親人或對你的老闆生氣做出反應。你'在生物學上硬連線以關注情緒並智能地使用它們。例如,你可以使用同理心來幫助利用憤怒 - 即。想到也許在工作中的混蛋有一些家庭壓力導致她成為一個混蛋。你的目標應該是觀察情緒,甚至學會用這些情緒思考,以幫助你的生活更深刻的意義。

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