如何快樂:明白是什麼讓你快樂

如何快樂:明白是什麼讓你快樂

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

毫不奇怪,快樂意味著你意識到有時你會不高興並認識到生活有時會發臭。在那些時候令人振奮的是欣賞生活並面對隨之而來的挑戰。這並不是說你應該降低您對所謂完美生活的期望或縮小您的目標。如果你可以通過期待面對挑戰來更好地將你的期望與現實結合起來,那麼你最終會變得更好。這也是對這一概念的生物強化:你的C反應蛋白水平(破壞性炎症的標誌)當你有無法實現的期望時,已被證明是更高的。有道理:當你沒有達到目標時你會擔心,這會使你的身體更容易受到壓力。你需要開始學習如何舒服地感到不舒服。根據你的生活和工作對象,你可能已經聽過書中的每一個哀嘆。對工作,配偶,雜亂無章的房子不滿意。這些時刻給我們帶來壓力,使我們的身體發炎,並將注意力從我們的大腦中移開。測驗: 您是否感到壓力?與此同時,我們不能期望每週7天每天都能感受到欣快感。事實上,體驗一些不快樂有一些好處。生存價值:表現悲觀,使我們的祖先更加適應可能出現的問題。今天,不幸仍然是一個重要的目的。它會讓你仔細思考問題,從而獲得一些智慧和觀點。思考什麼能給你帶來快樂,讓你為自己的生活設定新的方向。進入不快樂的循環是很自然的,並且認識到這實際上可以幫助你擺脫困境。例如,吸煙者已經形成了一種錯位的應對機制。當他們的老闆強調他們時,他們可能會冒煙,但當他們回到裡面時,最初的問題仍然沒有得到解決。當他們退出時,他們可能仍然感到不快樂,直到意識到這很自然。儘管面臨挑戰,但是為了擺脫不健康的習慣是值得的。幸福與健康有關。如果你無法將自己的期望與現實結合起來,那麼你將會遇到一種扼殺你的衝突。放棄習慣聽起來很簡單,但我們的大多數感知和行動都是潛意識和自動化的。雖然這具有很大的生存價值,但它並沒有提供我們渴望將期望和現實同步的自主權。更多: 嘗試這種技術來消除負面思想我們生活中的每一個人都生活著我們周圍的飾面。這保護了我們,使我們真正的自我遠離世界。當貼面消失時,我們很少有時間體驗到真實,深刻的現實。當我們全面了解世界上的情況,我們如何融入其中以及如何最好地幫助他人時,就會發生這種情況。我們對日常的責任感到困惑。我們擔心工作中的錯誤,我們嘮叨我們不喜歡(或愛)的人......我們經常被世界上的膚淺枷鎖所束縛。當你發現自己過多地思考過去或未來時,請稍微退一步。我們應該沐浴在現在......思考關係,新思想和世界深層次的真理 - 你的世界 - 以及你如何融入其中。

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