幸福專家提示

幸福專家提示

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

忽視外觀,感覺和美麗之間的聯繫將是一個錯誤。我們將提供處方,做正確的事情,擁抱靈性,並找到更快樂的你。給,然後通過世界上幾乎沒有什麼感覺超過了解你幫助過某人的感受 - 無論是通過財政捐贈還是指導計劃,還是僅僅是在擁擠的公共汽車上放棄你的座位。事實上,一些研究人員發現大大小小的利他主義的影響類似於所謂的跑步者的高劑量(內啡肽的衝動)。但與運動誘導不同,這種感覺很好。興奮,這種匆忙可以持續很長時間。證據:百分之九十的人經歷過這麼高的健康狀況,他們的健康狀況比那些沒有健康狀況的人好。更多: 感恩對健康有益你關於幫助他人的想法有助於增強你的免疫系統,促進積極的情緒,減少疼痛和減輕壓力。研究表明,慈善心髒病發作患者的恢復速度比那些沒有的人更快,那些從事志願工作的人死亡比那些沒有的人低60%。但是這裡有一個問題:當你向某人提供某些東西時,找到一種方法讓他們將尊嚴傳遞給別人。雖然人們經常需要幫助,但他們不想感受慈善案件。他們想要感覺他們可以將某些東西傳遞給其他人。所以要明確你的捐贈並詢問收件人如何將其傳遞給他們。選擇期望明確的情況。創造儀式教會,音樂和祈禱可以令人振奮的原因之一是每週的儀式增強了社區意識。您也可以通過其他事物體驗精神高潮,例如與您附近的人一起散步。也許這是與家人一年一度的旅行。或者你可以嘗試製作一個夜晚的晚餐時間,每個人分享當天發生的奇妙事情。儀式強化了行為。說謝謝作為成年人,我們不需要提醒說謝謝。但是,除了典型的禮物接收之外,我們中的許多人確實需要提醒。我們的目的之一是更深入一點,對吧?想想一個對你的生活有影響的人,並給那個人寫一個真正的感激之情。每天感恩十五分鐘可以降低你的壓力荷爾蒙水平。您也可以嘗試不同的東西,並為您的房子獲得感恩鈴。當一個家庭成員為另一個人做一些好事時,請按鈴。這是一種教孩子們幫助他人的有趣方式。 使用靈性作為工具對靈性的真正考驗是你如何有效地應用它來解決現實生活中的問題。你在行動之前能想到嗎?當你處於壓力或危機中時,你能否使用深呼吸,冥想或祈禱來幫助自己變得謙虛或富有同情心?這項技能是超越的核心所在。你做什麼?這可能意味著在反應之前計數到10,或者在解決問題時減慢思考過程。也許你會問自己,你的選擇中的精神領袖會在這種情況下做些什麼。利用衝突的靈性意味著更進一步超越問題的表層解決方案。你的孩子在學校成績不好?了解他或她的生活中還有什麼。測驗: 你有多開心?

做一個更好的信徒以下是幫助您變得更加開放和意識的五種方法:

  • 好奇,提出問題並嘗試區分事實和意見。
  • 嘗試將您的信念與您周圍的世界融為一體。
  • 向他人學習並詢問他們的信仰。
  • 管理壓力以避免損傷海馬體(這有助於調節情緒,記憶和其他系統)。隻大聲說出積極的想法。
  • 如果它是“半空的話”,請將你的杯子裝滿。樂觀更健康。那些在日記寫作中使用更多積極情緒的修女最終比使用更多負面語言的同行長八年。
  • 不要過於嚴厲地評判別人。他們可能從他們的信仰中獲得快樂,這是一件美好的事情!

如果沒有其他原因,那就去建立一個更好的大腦吧這是一個神話,我們只使用了10%的大腦。事實是,即使不是所有時間,我們都在積極地使用我們的整個大腦。每個細胞都存活,可能刺激我們正在使用的大腦部分。精神思想可以使你的大腦更具互動性並刺激大腦活動。想著每天冥想幾分鐘作為給自己的禮物。沉默的沉思將建立你的大腦,以承擔更大更好的事情。想想,但不要太多!情緒通常是硬連線的。這意味著它們是相當可預測的,即使它們因非理性而得到了糟糕的包裝!情緒意味著引起行動。思考不是採取行動,除非它幫助你超越情緒決定採取行動。這是捕獲。必須將智慧轉化為由你的情緒激發的洞察力,使其成為潛意識,成為你天生行為的一部分。你的愛和智慧必須結合成一個行動(如做一件好事),讓你的所有思想都重要。除非你對這項任務感到情緒化,否則它不會成為你本能的一部分。保持簡單過度的思想和行為會降低幸福感。多餘的雲基本價值觀。一個原因是動機是關於去除外來刺激,所以你可以將情感集中在手頭的重要任務上。幸福來自於用愛充滿一個人的心,同時實踐慈善和分配善良。簡單吧?都是關於你的無論有人告訴你什麼可能會讓你感到不安,你的本質就是美麗。我們正試圖幫助你像你的寶石一樣閃耀。

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