這些簡單的單詞將改善您的健康

這些簡單的單詞將改善您的健康

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

我有一個信條 - 一個真理的表達 - 掛在我臥室的牆上。

存在Shutterstock

這是一首匿名作家的詩,用漂亮的文字寫在一塊舊佈上,兩端粘在兩塊木頭上,這樣你就可以像捲軸一樣捲起來。它每天提醒我,我最重視的是什麼,並幫助我保持警覺,平靜和健康。

它寫道:

在這一天

一場爭吵。找出一個被遺忘的朋友。駁回懷疑並以信任取而代之。寫一封情書。分享一些寶藏。給出一個溫和的答案。鼓勵青年。用言語或行為表達你的忠誠。

保持承諾。找時間。放棄鬥氣。原諒敵人。聽。如果你錯了,請道歉。試著去理解。蔑視嫉妒。檢查你對他人的要求。首先考慮其他人。欣賞,善良,溫柔。多笑一點。

值得信賴。拿起武器反對惡意。解密自滿。表達你的感激之情。崇拜你的上帝。格拉登是一個孩子的心臟。享受地球的美麗和奇蹟。說出你的愛。再說一遍。再說一遍。再說一遍吧。

測驗: 你有多緊張?

想像一個每個人每天都在做這個世界的世界。想想如果我們依靠這些簡單的事實生活,個人,家庭,學校,公司,政府,國家 - 甚至我們的世界 - 可能會如何。

當我們真正使用這個信條來提醒它如何成為重要時,它可以改善我們的健康。

壓力會以戲劇性的方式影響我們的健康。美國壓力研究所指出,所有主治醫生的訪問中有75-90%是針對壓力相關的投訴。那是巨大的。

我經常將壓力描述為對生活中“威脅的反應”。有時這些是超額預定的時間表或迫在眉睫的最後期限,但通常,真正的主要壓力因素會影響我們的身份,需求和價值觀,或者導致我們陷入恐懼之中。在那些時刻,我們不是在實踐我們的真理。

您可以通過簡單地提醒自己每天最重要的事實來減輕您的壓力。

如果你能找到更符合這些信念和價值觀的生活方式,那些“威脅”中的一些可能不會帶來太大的影響。

對我來說,每天早上回顧“在這一天”有助於我提醒自己為什麼我做我做的事情。有時一天的節奏讓我忘記了我親愛的事情。然後,壓力開始抓住我的健康。

更多: 感恩對健康有益

在某種程度上,這是正念。

對於正念生活的最佳定義之一來自於在每個時刻充分存在的概念。喇嘛蘇里亞達斯說,當他將正念定義為“記住要記住”時,這是最好的。

很容易忘記 - 被壓力,恐懼,擔憂或憤怒帶走 - 但這條信條讓我記憶猶新。

即使我們忘記了這首詩的大部分內容,我們也應該為我們的健康做很多好事,要注意一件事:一次又一次地說出我們的愛。

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