積極思考你健康的力量

積極思考你健康的力量

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

有時很難看到生活中光明的一面 - 那時最重要的是這樣做。最近一篇2013年9月在線發表在美國心臟協會期刊上的研究論文表明,即便是處理心髒病的人 - 這個國家成年人的頭號殺手 - 積極的前景意味著生活更長更強,或者正如我們所說,生活更年輕。該研究調查了丹麥一家醫院的607名患者,發現患者其情緒總體上更為積極,至少再過五年的可能性增加58%。這些人也鍛煉得更多。科學家們不能肯定地說,積極性是否導致運動或運動改善情緒,但我們說重要的信息是相同的:正面思考和定期的身體活動對生活(以及美麗)也很重要。更多: 積極性是最好的醫學我們喜歡這項研究的原因之一就是我們一直這麼說!對於你的身體來說,正確的態度比每天的防曬霜和周末的溫泉度假更重要,每隔一周 - 是的,這很重要。幽默可以改善免疫細胞功能,幫助您抵禦疾病並減少患癌症的機會 - 顯然也會增加您在心髒病發作後的生活機會。不錯! (我們寧願你現在改變你的運動,食物和壓力管理計劃,所以一開始不太可能患心髒病。)雞蛋或雞蛋的東西根本不會打擾我們。身體活動會改善情緒,所以如果鍛煉讓你感覺更好,那就太好了。它幫助了我們。這個雙頭硬幣的另一面是感覺更快樂,更樂觀有助於激勵你從事健康的習慣。這可能意味著在樹林裡徒步旅行,在跑步機上跳躍,吃更多的蔬菜或以上所有。這是我們看到的雙贏。如何走上積極的軌道這不像你可以去看醫生並獲得積極的處方。 (它會說什麼,“每4到6個小時講兩個笑話”?)你必須主動為你的生活注入幽默。有一些明顯的方法和一些不太明顯的方法。首先是明顯的。 TiVo萊特曼和每日秀(因為睡眠對於健康來說也很重要),閱讀一篇讓你開懷大笑的博客,或者和那些從不惹惱你心情的朋友一起出去玩,無論你有多麼糟糕。和你的狗一起去公園,和你的孩子一起打扮;任何會給你帶來微笑的東西都是好藥。更多: 如何表達感恩有些不太明顯的選擇?研究表明,幫助他人也會幫助你。志願服務是一種很好的方式,可以盡可能多地給予和獲得盡可能多的東西。練習感恩,這意味著思考或寫下你生活中感恩的事物。積極的肯定會讓你想起生活中的美好事物,讓你感到更快樂,更滿意。這是一個 週期:你做得越多,就越容易 - 你會感覺和看起來更年輕。

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