健康和肥胖是一種神話

健康和肥胖是一種神話

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

你體重超重,但感覺很好,你四處走動,在你最後一次體檢結束時,你的醫生說你所有的實驗室測試都在正常範圍內,所以一切都好,對吧?嗯,這並不是那麼簡單。新的研究表明,即使你覺得自己非常健康,肥胖也可能在表面造成嚴重破壞。健康的體重遠遠超過你的體重。在之前的專欄中,我們研究了BMI(身體質量指數),這是一種不完美但有用的方法,可以讓您了解自己是否攜帶不健康的脂肪。簡而言之,理想的BMI從19到24不等。在24到27之間是好的,在27到29之間表示超重。 BMI為30或以上表示肥胖。與任何規則一樣,也有例外。有些人的BMI健康,但實際上是肥胖,這意味著他們的體脂百分比很高(又稱瘦脂肪)。與此同時,其他人通常被稱為“健康和肥胖” - 重量級但健康。後一類別引發了很多爭論,一些研究表明,活躍的超重或肥胖人群的死亡風險低於久坐不動的瘦人(當然也低於瘦弱的吸煙者),而其他人則表示沒有運動可以彌補身體脂肪過多的影響。最新研究表明健康肥胖是不可能的。 2014年5月,美國心髒病學會雜誌在線發表的一項研究顯示,近15,000名健康成年人發現肥胖的參與者比正常體重的患者更多,其動脈中的斑塊流入心臟。雖然它們似乎很健康 - 沒有代謝條件,如胰島素抵抗,可導致心髒病 - 但它們的血管實際上更糟糕。在動脈壁上斑塊中的鈣積聚早在出現症狀之前就表明了早期動脈心髒病。所有YouBeauty讀者肯定已經意識到健康的生活方式包含許多因素,從你吃什麼到體育活動多少得到,你如何處理壓力等等。沒有任何一個因素可以讓你“健康”。然而,一個因素可能會破壞平衡的生活。在這種情況下,所討論的因素是肥胖,它可能造成的損害不能被誇大,也不應該被忽視,即使它現在感覺它不會傷害你。我們花了很多時間在這個話題上,因為肥胖正在超越煙草,成為美國最昂貴,最致殘的健康問題,對你的活力和能量水平最有害。沒有單一的計劃適合每個人,但如果你或朋友有體重問題,你就像一半以上的美國人,你可以得到幫助。堅持到來,直到找到適合您或您朋友的計劃或計劃。更多: 找出你的BMI

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