熬夜+有甜牙=嚴重的腸道問題

熬夜+有甜牙=嚴重的腸道問題

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

如果有兩件事我們不得不擔心,他們睡眠不足,飽含多少脂肪和單醣。雖然這些事情似乎與彼此無關 - 除了可能會參加豐富的生日聚會 - 新的研究表明,這些習慣結合在一起會對您的健康產生重大影響,這是您不會想到的。 2014年5月發表在PLOS ONE期刊上的一項研究,來自芝加哥拉什大學醫學中心的胃腸病學家發現,睡眠模式被拋棄的老鼠的腸道微生物組織的組成發生了驚人的變化,但只有當他們被餵飽時才會出現高飽和度 - 脂肪,高簡單的糖飲食。同樣有晝夜節律但仍吃少許糖和少量飽和脂肪膳食的小鼠沒有經歷腸道改變。是的,這項研究是在小鼠身上完成的,所以結果必須採用一粒囓齒動物食物,但其意義這些發現不是小事。數以萬億的微生物存在於您的消化道中,共同幫助您分解食物和吸收營養,它們還在腸道健康中發揮重要作用(例如,幫助控制腸易激綜合徵和炎症性腸病),以及在你的代謝健康方面也是如此。腸道菌群已經被證明會影響肥胖和你的心情。睡眠問題會導致腸道內的微妙平衡,從而導致嚴重的身體系統中斷和疾病。這項研究的作者指出,你可以放棄你的晝夜節律並開始連環反應,就像他們所謂的“社交時差”一樣簡單,或者比朋友晚些時候熬夜,然後比平常更多地睡覺週末。而且,毫不奇怪,這種行為常常伴隨著過度飲食和甜點的暴飲暴食。把這兩者放在一起 - 大爆炸 - 大麻煩。如果慢性炎症不完全是你想要一個激動人心的派對的想法,那麼當你在思考另一塊蛋糕或外出時,想想這項研究 再多一點點 然後去睡覺 過了一會兒。更多: 你的飲食風格是什麼?參加測驗

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