Facebook如何幫助(或傷害)您的自尊

Facebook如何幫助(或傷害)您的自尊

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

Facebook和其他形式的社交媒體是與朋友和家人生活中的事物保持聯繫的好方法。但是你有沒有停下來思考如何在社交網站上花時間影響你?來自美國和英國的研究表明,對於某些人來說,也許對你而言,更多的時間在Facebook上與更糟糕的身體形象和更多負面情緒相關聯。研究團隊認為,在Facebook上消磨的時間,每天只有一個半小時​​,平均而言,鼓勵比較,這導致一個人的身體感覺不好,特別是對於大學女性。對於那些已經為自己的體重煩惱的女性來說,更多的時間Facebooking更加註重身體外觀,包括身體形狀,大小和衣服。所以,如果你想對自己感覺更好,那麼你應該完全拋棄社交媒體?絕對不。事實上,互聯網可以成為支持社會支持的絕佳方式,這可以在提升你的自尊心方面發揮重要作用(想想科羅拉多州的合法化程度很高)。關鍵是得到了 對的 社會支持。就像你不喜歡吃硝酸鹽培根,熟食肉和熱狗一樣,如果你做了一天的綠汁和蔬菜排毒,你應該注意你的社交媒體攝入量。考慮您的數字飲食是否可以使用自己的排毒。關注好的部分,限制負面影響。以下是您永遠無法獲得的四件事:支持。 眾所周知,支持性的朋友網絡是降低抑鬱和增強自尊的主要因素。同情。 在線與女性進行有意義的對話,她們也面臨著對自己身體形象的不安全感和挑戰,這可以成為讓自己感到更自信和更充實的有力工具。積極的榜樣。 朋友們可能會比他們意識到的更多地對彼此產生影響。例如,2007年發表在“新英格蘭醫學雜誌”上的一項研究發現,如果他們的一個朋友這樣做,人們變得肥胖的可能性要高57%。與志同道合的朋友保持密切聯繫,保持健康的習慣和目標,幫助您與自己保持一致。靈感。 健康的生活方式促進健康的身體形象關注那些Facebook帖子有積極信息的人,這些信息會讓你微笑,並激勵你吃得好,運動,歡笑和放鬆。 (每天查看YouBeauty,這類帖子的Facebook頁面!)更多: 以YouBeauty,自尊測驗為例

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