這項新研究將激勵你鍛煉

這項新研究將激勵你鍛煉

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

對於某些人來說,經常鍛煉很容易。他們喜歡他們的呼啦圈健身課,他們從跑步中匆匆忙忙。但對於我們很多人來說,去健身房可能會覺得苦差事。或者更糟糕的是,它感覺它不起作用,因此不值得。這往往與我們的目標有很多關係。翻譯:這不是你的錯。如果不是正確的動機,動機就不起作用。減肥或減輕體重是女性想要鍛煉的最常見原因,也是激勵自己實際鍛煉的最有效方法。過分關注自己的外表並不像追求目標,感覺更好,睡得更好,更健康一樣強大 - 所有這一切都可以從常規的身體活動中獲得。在飛輪和你的腦海中,這是一個必然讓輪子旋轉的新車型:現在行使可以讓你更聰明。根據2014年4月在神經病學雜誌上的一項研究,那些更適合20多歲的人有更好的認知能力表現在40多歲和50多歲。沒錯,你今天經歷的汗水會使你在中年時更加敏銳。明尼阿波利斯明尼蘇達大學的研究人員通過跑步機測試,讓超過2,700名年輕人進行測試,看看他們能走多快,跑多久。然後,他們在二十年後再次訪問了那些參與者,並再次進行了測試。五年後,他們參加了一項認知考試,測試了言語記憶和高級腦功能。那些在最初的跑步機任務上做得最好的人在20年後的認知測試中表現更好。研究人員還發現,雖然第二次人們在健身測試中表現不佳,但那些接近二十多歲水平的人在認知上得分更高。從兩個不得不使用大腦的老人那裡得到它很多:這是推動有氧運動並保持活力的一個很好的理由。是的,你可能看起來更好,現在也感覺更好。因此,當你收拾你的健身房或思考衝擊人行道時,請提醒自己,今天聰明的決定會讓你更加聰明。更多: 沒有你的比基尼身體與運動無關的真正原因

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