離婚26歲:我如何將痛苦轉化為我的目的

離婚26歲:我如何將痛苦轉化為我的目的

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

我第一次結婚時,我天真無比。 22歲時,一個臉紅的新娘,我被包裹在薄紗和禮品登記處,花束和交誼舞中,夢想著要結婚紀念日。我本來是W夫人 現在 生命可以開始。如果我知道即將發生的痛苦。我們立即在婚姻中遇到障礙。我們退回支票,參加家庭活動,並不同意如何在家中觀察宗教信仰。在我所謂的“完美”生活中,我感到孤獨。短短三年後,我們稱之為戒菸.Divorce小時候從未想過。我的父母已經結婚49年了,我的祖父母已經結婚了68歲。然而,在我26歲的時候,我的婚姻結束了。分居後的第二天,我最好的朋友結婚了,父親停止跟我說話,我陷入了深深的沮喪,感覺就像是一個用盡的失敗。我吞噬了自助部分,以尋找能夠緩解我痛苦的話語。不幸的是,每一本“離婚”書都集中在監護權鬥爭和50歲之後再次約會。對我來說完全沒用。絕望,我在互聯網上搜尋相關的東西。我找到了iVillage的留言板,“離婚和30歲以下”並且回家了。閱讀其他女性的故事,我感到理解和驗證,我開始癒合。隨著時間的推移,我成為了董事會的領導者,並在支持和鼓勵女性走上自己的道路上找到了深厚的激情(和才能)。多年以後,我賦予女性權力我的職業。最後,我的心碎導致我成為一名幸福教練;你也可以把痛苦轉化為目的。事實上,頂級目標研究人員Todd Kashdan和Patrick McKnight發現,對變革性事件的反應是人們找到目的的主要方式之一。正如已故的維克多·弗蘭克爾(Viktor Frankl)所寫的關於生命目的的基礎書籍“人類尋求意義”所記載的那樣,痛苦往往激發人們對生命意義和目的的追求。例如,自從1991年被診斷患有帕金森病以來,演員邁克爾·福克斯(Michael J. Fox)創立了一個基金會,該基金會資助了超過4.5億美元用於治療這種疾病。同樣,考慮Ryan Lewis(Macklemore和Ryan Lewis),他在4月份公開宣布他的母親是艾滋病病毒陽性後,推出了30/30項目,以提供全球負擔得起的醫療服務.Pain是生活中必不可少的一部分。您將失去親人,您可能會遭遇意外或您可能會面臨疾病。問題是你用這種痛苦做了什麼。你是否會讓絕望最終破壞你的生活,或者你會接受這種痛苦,然後問自己,“我該怎麼辦呢?”以你的痛苦作為目的的燃料是充滿活力的。它讓您可以控制,讓您掌控自己的情況,並讓您實現自己的夢想。您可能熟悉創傷後應激障礙(PTSD)的衰弱性疾病。研究人員最近開始研究其對立面:“創傷後成長”或PTG。 PTG是一種現象,當你在悲劇之後與新現實鬥爭導致積極變化和更大的生活滿意度時就會發生這種現象。科學家們發現,PTG的因素包括對生活的更多欣賞,改變的優先感,更深層次,更緊密的關係,增強的個人力量,精神發展以及對生活中新的可能性的認識。 (我離婚的情況肯定如此:我突然明白G-d給了我寫作,演講和輔導天賦來幫助像我這樣的其他女性。)有趣的是,科學家發現PTSD和PTG可以同時發生。你不必立即從悲劇中恢復過來,以便更好地實現更好的結果。引導你進入新的道路並不是悲劇本身,而是你對它的反應 - 這可能包括悲傷和靈感。當然,在與目的作出反應之前,疼痛需要適當的注意力和溫柔。你必須首先感受到穿過它的痛苦。感到悲傷是健康的;讓悲傷轉變為衰弱的抑鬱症並非如此。感到恐懼是正常的;讓恐懼陷入癱瘓恐慌是有害的。我的一位好朋友最近失去了工作。作為一個單身母親,她最初感到恐慌並因恐懼而凍結。但後來她看到了光明的一面。她已經厭倦了公司規則和橫向發展,並懷有開創自己事業的秘密願望。此外,她還有動力向前雇主展示他們放手的樣子。她的痛苦很快成為了目的:她建立了一個網站,以自由職業者的身份提供服務。就在本週,她簽下了她的第一個客戶。點擊四個提示,幫助您將痛苦轉化為您的目的。感受到疼痛并讓它通過。 用假的幸福面孔來對抗悲傷,或者指責自己不會“被認為”感到害怕只會讓痛苦變得更糟。你需要接受它並善待你。對自己說,“我感到難過,那沒關係。”只要大聲說出就會消除一些痛苦。您可能會多次重複此步驟,這沒關係。了解痛苦的根源。 試著去了解你的痛苦。下面隱藏著什麼恐懼?有恥辱嗎?有更大的願望嗎?例如,我離婚焦慮的根源在於我無法達到我認為應該達到的不可能完美標準的深深羞恥。問問自己你學到了什麼。 你會告訴一個15歲的你的情況怎麼樣?你會如何建議他們處理痛苦的根源?你想傳授什麼人生課程?離婚的最大教訓是,我們每個人都是獨一無二的,除了別人想要你做的,做的和有的之外,你可以活得真實。現在,把你的知識付諸實踐。 你怎麼能激活這些課程?例如,我的朋友了解到她真的想開創自己的事業。同樣,我離婚後感動,與我這樣的人分享我的課程。起初,我在iVillage板上做了這個。然後我成了少女的顧問。接下來,我獲得了應用積極心理學碩士學位,並成為一名幸福教練。就在本週,我在“池塘中的鵝卵石”(第3卷)中出版了我的故事,與其他轉型作者一起分享他們如何將痛苦轉化為目的。你也可以激活你的人生課程,開闢新的道路,創造你想要的生活和/或影響他人。那麼你將如何將你的痛苦轉化為目的?測驗: 測試你的生活滿意度

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