看到別人看到你自己

看到別人看到你自己

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

有幾天你照鏡子,顯然有些不對勁。也許那天你的頭髮不合作。也許你的睡眠不足會在你眼前顯現出來。不管它是什麼,你只是覺得自己看起來不是最好的。在那些日子裡,它可以讓每個人都看著你,只看到瑕疵。你覺得你只是一個大的頭髮拖把或一個巨大的大包在你的眼睛下。這可以讓你非常自我意識。您可能會發現自己在看別人的跡象表明他們看起來有多糟糕。這可能會影響你的整體前景。令人驚訝的是,你在那些日子裡積累了多少壓力。當然,它可以變得自我實現。當你對自己的外表感到沮喪時,你會以不同的方式表達自己。你有點萎靡不振你笑得少。最終,人們開始想知道出了什麼問題。這證實了世界正在關注你那天早晨在鏡子裡看到的缺陷。

問題是,你注意到的大部分缺陷實際上都會被看到你的每個人所遺漏。康奈爾大學的Tom Gilovich和他的同事們進行了一項很棒的研究,顯示了我的意思。他們讓大學生穿上一件帶有Barry Manilow照片的襯衫。對Barry Manilow沒有任何反對意見,但他並不是大多數大學生的最愛,而且他們穿著這件襯衫時感到非常自我意識。

穿上襯衫後,他們被指示走上走廊,進入他們參加研究的房間。當他們到達房間時,有10個人坐在桌子周圍填寫調查。那個房間的實驗者告訴學生他們來得太早了,他們應該在走廊裡等。在那一點上,學生被告知他們剛進入的房間裡有10個人。他們問學生有多少人注意到這件襯衫。穿著襯衫的學生認為房間裡的每個人都注意到了。他們還詢問了房間裡的人們走進來的學生穿的是什麼。實際上,幾乎沒有人注意到。

本研究,解釋: 其他人很少注意到你的缺陷

當你對自己的外表感到不舒服時,你會認為這個瑕疵正在揮動著一個標語,上面寫著“看著我。”實際上,當人們看到你時,他們會接納整個人。無論你注意到什麼缺陷,只是你的一小部分。它比你想像的要明顯得多。

在那些日子裡,你需要學會以別人看到你的方式來看待自己。遠離鏡子。請記住,當你看到其他人時,他們會把你看作一個人。他們看到你的臉,頭髮和衣服。他們還會注意到你的姿勢和談話方式。一個小瑕疵不會破壞整個外觀。

為了向自己證明這一點,在你對自己的外表不完全滿意的那一天,在鏡子裡拍一張自己的照片。在您感覺更像自己的日子拍攝一些照片。打印出來並將它們放置幾週。將您的日曆標記為下個月的一天,然後再次取出圖片。看看他們。你還記得當你不覺得自己看起來最好時,你在哪一天拍的嗎?很可能將“好”圖片與“壞”圖片分開是很難的。所以,請記住,當人們看到你時,他們會看到你們所有人,而不僅僅是你們所關心的部分。當你漂亮地攜帶自己時,每個人都會看起來很漂亮。

測驗: 你對自己的臉感到滿意嗎?

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