更加自信(沒有聽起來很自負)

更加自信(沒有聽起來很自負)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

德維爾

我們的YouBeauty統計數據顯示絕大多數讀者都可能並不奇怪 他們目前的體重“非常滿意”。而且他們對此並不安靜:超過50%的人經常說“我感覺很胖”,我需要節食,“並且”我希望自己更瘦。“現在,這是一個令人困惑的困境:一方面,大多數讀者經常進行說話,貶低自己的身體,或者將自己與其他女性(通常是朋友陪伴)比較不利。另一方面,最近的一項研究發現,說話的女性更不喜歡同齡人。顯然,人們不喜歡花時間與其他人經常批評他們自己的外表,並把他們糟糕的身體形象(或者他們需要放心)展示出來。除了進一步增強自尊心和負面身體形像外,肥胖談話似乎也會破壞友誼。

測驗: 你是否厭倦了胖話?馬上去查。

那麼,女孩要做什麼?你怎麼能和朋友分享你對自己身體的感受,這種感覺不會讓你想要用你的音階擊中你的頭腦?你怎麼能避免說話,同時堅持自己的感情而不是過分吹牛?我們可以從Marie Claire雜誌的What I Love About Me專欄中得到一些很好的例子。每個月,它都會展示隨機女性的照片和引用,重點關注不同的地理區域。問題很簡單:你喜歡什麼樣的外表?以下是七月刊中費城女性的一些答案:

“我微妙的雀斑讓我看起來很年輕。”

“感謝偉大的基因,我很幸運地繼承了完美無瑕的膚色。”

“紅唇膏強調了我已經飽滿的嘴唇。”

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“就像我家裡的所有女性一樣,我一直很幸運。”

“睫毛膏和液體襯裡幫助我彈出我的杏仁形眼睛。”

“我經常忘記我擁有它們,但我喜歡不均勻的凹坑。”

這些陳述都表達了一種積極的焦點,這種方式不會令人討厭或吹噓。有人提到為什麼他們喜歡某個特定的屬性,有些人承認遺傳(運氣),有些人討論他們如何用化妝來表達他們最喜歡的特徵 - 這些評論中的任何一個都可以促進朋友間的支持性對話。專注於你的身體可以做什麼(如跑步,跳舞,抬起一個小孩,畫一個房間,花園)是找到一個快樂的想法而不是自我抨擊的另一種方式。與肥胖談話不同,現實的積極評論鼓勵群體中的其他人發表類似的自信評論,以及個人的自尊心。

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這些避免朋友之間發洩談話的策略也可以幫助你在一般情況下不再對自己這麼努力。練習他們;自信是習慣的形成。讓自己每天都能找到自己喜歡的東西(每天都不一樣),然後將它寫在筆記本或手機上。每天都會添加到您的列表中,並在您擁有低身體圖像時查看列表。不要把自己與其他女人比較。專注於您的健康,而不是您的測量,並欣賞您的身體所能達到的目標。最後,永遠不要依賴芭比為自己或朋友設定標準。

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