建設性批評及其處理方法

建設性批評及其處理方法

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

作為一名學者,我不得不學會處理批評。我的研究生顧問會把我寫的每篇論文都用不同顏色的墨水填寫,以指出我寫作中的每一個缺陷和我的概念論點。我提交論文出版,審稿人發現每一個缺陷。一些評論家特別高興地指出每一個錯誤。它會因為你所做的事而受到批評。當人們指出他們認為你需要改變的行為時,它也會受到傷害。對你的外表發表評論可能會特別困難。那麼,你能做些什麼來更好地處理批評呢?它真的是關於你的嗎? 一些批評真的是關於你作為一個人。如果有人對您的行為或外表發表評論,很難不親自接受。但是,有些時候人們會批評你的想法或你做過的其他一些工作。儘管做起來很難,但你必須將自己的想法和工作與自己分開。當人們批評你的努力結果時,你必須願意看看這些抱怨。儘管你可能喜歡你所寫的東西或你完成的項目,但未來仍有改進的餘地。如果有人花時間提出建議,你可以通過聽取學到很多東西。那麼說,接受批評可能會很痛苦。我建議閱讀或聽取批評,然後將它們擱置一段時間。當任何負面情緒消退後,再次回到他們身邊。你會知道,當你不再只是認為你的批評者是白痴並且願意承認他們可能有一點意義時,你已經準備好建設性地處理你所得到的評論。之後,您可以嘗試弄清楚下次您可能會採取哪些不同的做法。怎麼樣呢 關於你?大多數批評的人確實很有意思。他們關心你和你的生活。而且他們可能至少有點不舒服地向你指出他們認為你應該改變的東西。很容易忘記,當批評是關於真正能夠做到的事情時,大多數批評來自愛和關懷的地方。應該個人採取:你的體重,外表或生活選擇。很難接受那些觸及你自我概念核心部分的批評。通常情況下,你得到的批評是你所知道的。例如,如果你增加了一些重量,你通常會意識到它已經發生了。所以,有人指出你是沒有幫助的。在這些情況下,試著看看這些詞背後的愛。深吸一口氣,微笑一下。他們很關心說些什麼。不斷的批評者怎麼樣? 當然,你生活中有些人似乎生活在批評中(或者至少似乎活著批評你)。在與他們打交道時,只是認識到他們關心你是不夠的,因為批評不會停止。在那裡,現在可能是進行坦率討論的時候了。告訴你的批評者你欣賞他們所表達的關注,但重複的評論現在只是令人沮喪而不是建設性的。如果攔截沒有停止,那麼是時候找到避開這個人的方法了。最大限度地減少與任何經常讓你感覺不好並且不會停止評論的人花費的時間。謹防雙重標準。 最近的一些研究表明,女性在工作場所比男性更容易受到批評。如果您在工作的地方感覺到這種情況,請注意您被批評的次數,而不是因為您所做的工作而受到稱讚。如果您覺得與問題評論相比,您的工作沒有得到足夠的積極反饋,那麼現在是時候與您的同事和您的主管討論工作環境了。

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