這種日常飲品可以幫助你減肥

這種日常飲品可以幫助你減肥

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

咖啡愛好者不需要另外的理由繼續常規飲酒(有罪有罪),但那些因健康恐慌而傾向於遠離它的人 - 並且轉換的理由可能最終會在這裡。一本新書, 咖啡愛好者的飲食:改變你的咖啡,改變你的生活 醫學博士鮑勃·阿諾特(Bob Arnot)寫道,每天喝一杯喬(或三杯)不僅可以在早上帶來開眼的好處,而且還有助於你的飲食和減肥目標。

最近 早安美國 (GMA) 細分市場,Arnot博士解釋了咖啡是如何成為減肥藥的秘密武器,因為它可以快速減肥,並建議在平衡,低熱量的飲食中加入幾杯咖啡。 “它會增加你的新陳代謝,”他談到咖啡的消費,並解釋說你會從咖啡因中燃燒掉大約一百卡路里的熱量,這也會提高你的運動強度。 Arnot博士說,當喝更多的java時,你可以期待另一個好處:提升情緒。 “當你減肥時,你會感覺很棒。”但是,在你認為裝滿糖的咖啡星冰樂可以解決這個問題之前,阿諾特博士正在談論黑咖啡 - 不允許使用奶油或糖。

然而,這種“飲食”並不適合所有人,正如Arnot博士所說,你應該完全了解你的咖啡因水平以及你能忍受的東西。美國廣播公司的高級醫療撰稿人Jennifer Ashton博士回應了這一點,並解釋說,如果你不小心,咖啡可以提高你的心率或血壓,並導致一些飲酒者脫水,震顫和失眠。所以,如果喝咖啡會讓你感到壓力,焦慮或者提高你的心率,那就換用脫咖啡因 - 阿什頓博士說這實際上並不含咖啡因(每份含有0-7毫克)或者完全不喝咖啡。

如果你的身體對咖啡因攝入量感到滿意,結果已證明更多的咖啡搭配均衡的飲食會導致體重減輕,那麼為自己嘗試一下會有什麼危害呢?正如阿什頓博士所說,“帶上它!”有關更多信息,您可以在此處觀看整個GMA細分市場。

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