20個簡單的秘密,為您最美好的生活

20個簡單的秘密,為您最美好的生活

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

充實的生活始於簡單的日常決策。在這裡,我們為您提供簡單的建議,幫助您成為最美好的自己。在你的臉上閃耀著自信,快樂和內心的和諧。這些提示將幫助您實現目標!

這個建議的畫廊由YouBeauty創建,由Strivectin贊助。告訴我們你以前從未做過的事情。鳴叫,Instagram或訪問#YouthList。

1傳播愛

幫助他人在自己和他人身上增加雙倍的幸福感可以使你的長壽增加60%。選擇一個慈善機構參與,或者通過打開一扇門來表達對他人的感激之情,向一個樂於助人的陌生人說“謝謝”,或者只是告訴一個家庭成員你愛他們。

2優先發展友誼

擁有強大多樣的社交網絡的人擁有更強大的免疫系統。與朋友見面而不是在工作中拉扯全能者可能會為你節省一些病假。如何提高生產力?

3吃喝對了

你如何吃大大影響皮膚。蛋黃,豆類,鱷梨和堅果都含有生物素,對於柔軟的皮膚至關重要。三文魚可以改善皮膚的彈性;綠茶可以防止陽光傷害,增加皮膚;和石榴保持皮膚的年輕飽滿度。紅色,橙色或黃色水果和蔬菜(以及深綠色蔬菜)含有改善膚色的類胡蘿蔔素。

4更多!

你的超級微笑已經證明對你身邊的每個人都有好處。一項研究發現,看著一張有吸引力的臉可以激活大腦的眶額皮層 - 處理獎勵的區域 - 但是看著一個微笑的有吸引力的臉使它像聖誕樹一樣點亮。

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5找到你的流量

你最後一次如此沉浸在一些你失去時間的東西的時候是什麼時候?這就是所謂的流動,它可以幫助你享受生活,感受到強烈的自尊感。對於一些人來說,流動可能是寫作或閱讀,而對於其他人來說,它可能是騎自行車,作曲或烹飪。流程的關鍵部分是你受到挑戰。

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6Revel in Nature

居住在大自然附近的人體驗到的壓力較小,即使是小型靜修也會改善認知功能。如果你不能偷偷溜走,安排你的工作區,這樣你就可以看到戶外景觀,或者投資自然日曆。

7Tnd到你的皮膚

完美無瑕的膚色是美麗的聖杯,因為華麗的膚色向異性發出信號表明你是健康的。每日一次的清潔劑和保濕霜,以及每週一次的去角質護理,讓肌膚看起來完美無瑕。

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8找到喜悅的口袋

幽默是我們在周圍世界中找到幸福和快樂的眾多方式之一。它始於在生活中的小事上尋找快樂。保持感恩日記,品嚐您每週注意和享受的一切。

9表示感謝

最容易(並且經科學證明!)變得更快樂的方法之一就是表達感激之情。每天都要感謝某事或某人,即使它像對某人說“謝謝”一樣簡單。寫一個筆記。發送電子郵件。你會更快樂,更美麗,他們也會!

10明智地支付你的錢

花錢經驗(跳傘課,品酒,與朋友共進晚餐,新的和新穎的體驗)而不是財產(又一個錢包)將讓你更快樂。此外,捐錢給慈善機構會讓你比自己花錢更快樂。

獲得有關過上最快樂生活的更多提示。參加我們的幸福測驗!

11制定睡眠時間表並堅持下去!

當您有一致的就寢時間和醒來時間時,您的內部時鐘運行最佳。請記住:“晚上11點睡覺”,並不意味著,“開始準備在晚上11點睡覺”因素提前半小時為早晨做準備,用10分鐘的寧靜冥想洗淨並放鬆。額外獎勵:嘗試在睡前一小時調暗燈光,讓身體準備好睡覺。

你睡得好多少?了解我們新近重新設計的睡眠測驗(並與您的朋友分享您的提示)。

12一隻寵物

寵物主人更健康,更快樂。毛茸茸的朋友向我們敞開了更深刻,更有意義的聯繫。沒有寵物?在庇護所做志願者或者參加一個培養計劃 - 你會更高興!

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13爭取你的目標

壓力是對生活中障礙的自然反應,但這種輕微的焦慮會幫助你成功並將自己推向一個新的水平。列出您一直想做的10件事。選擇一個並開始今天。

看看你如何處理壓力。參加我們的壓力測驗。

14早期鍛煉

早上鍛煉程序可以全天提升你的能量,讓你更有效率,並準備好應對繁忙的日程安排。如果你只能在晚上適應健身,避免在睡前不到兩個小時鍛煉,因為它會擾亂你的美容睡眠。相反,給自己充足的時間在擊打乾草之前放鬆後汗水。

15努力加強你的性生活

對於你而言,精神聯繫比身體吸引力或性行為更強烈,但從長遠來看,最滿意的夫妻往往也會有令人滿意的性生活。我們並不是說你需要一直保持這種狀態,但是要花一點時間來親密接觸。而且,它會增強你的美麗。性愛會自然地沖洗你的臉頰和嘴唇,消除皺紋,緩解壓力。

16開始移動!

這是達到你想要的身體的最佳方式。過度熱情的目標將成為新年決心的方式,所以從小開始,就像在午餐或下班後在街區散步一樣。當你感受到 - 並看到 - 好處時,你自然會想要做更多。

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17獲得足夠的睡眠

睡眠有點像健康和美容治療 - 所有這些都延伸到你的臉上。瑞典的研究人員發現,睡眠不足的人看起來不如他們休息良好的同齡人那麼有吸引力,因此每晚需要6.5-8小時的優質閉眼。

18Order First at Restaurants

當德克薩斯大學的一名研究人員研究暴飲暴食時,有一半的事件發生在餐館。永遠是您訂購的第一個團隊。研究表明,最後訂購的人選擇最不健康的一餐,因為他們的選擇受到了小組的一時興起。知道,如果開胃菜看起來很神奇,訂購它,但分享它。

19溫柔地梳理頭髮

閃亮蓬鬆的頭髮是一種即時的年輕人。大多數破損發生在日常磨損中。你做的所有你的頭髮刷,吹乾,造型 - 可以撕裂它。所以要小心!用毛巾輕輕擦乾,用寬齒梳梳理濕髮,然後用乾洗髮水在吹乾之間延長時間。

20阻止更多“我”時間

即使是無私的人也需要一點點“自我時間” - 這個時間是為你而且只有當你可以做任何你想做的事時才為你而雕刻的。長途跋涉,去看電影,和朋友共進午餐,無論你喜歡什麼。你花了很多時間照顧別人的需求,花一點時間來解決你自己的需求是很重要的。

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