如何快速進入媒體有助於我的自尊

如何快速進入媒體有助於我的自尊

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

©蒂埃里卡羅

在我14歲之前,我對自己的看法感到很滿意。直到那時,媒體從未成為我生活中的重要部分,所以我不知道我必須以某種方式被愛或值得。我的媽媽從來沒有進過Vogue或Marie Claire,偶爾進入房子的唯一雜誌是我不感興趣的八卦。

互聯網不存在。反正不在我家裡。這是我父母18歲生日的禮物。電視?每天只有幾個小時,無論是卡通片還是成長痛苦的表演。這不是我不喜歡電視。我有更好的事情要做。就像在戶外度過時間,騎自行車,滑冰,打排球,一般和我姐姐和朋友一起跑來跑去。

當我上高中時,一切都改變了。我做了很多功課,所以我開始在室內度過更多時間。之後,我只是看電視放鬆一下。連續劇,電影,MTV,無論如何。我還發現了青少年雜誌並且吞噬了所有關於如何看起來更漂亮的愚蠢建議,讓男孩喜歡你,變得受歡迎並且擁有很多朋友(所有熱門事物顯然非常重要......)。

我覺得這很無趣。但是, 媒體侵入我的生活越多,我對自己的感覺就越糟糕。閱讀雜誌,看電視......我一開始很喜歡它,但是,過了一會兒,甚至沒有註意到它,我開始對自己感到不好。我一直看到所有這些華麗的女性,她們的皮膚完美無瑕,形狀完美,無脂肪的身體,我會問自己,為什麼我看起來也不那樣。

©Anton Novoselov

當然,我知道他們有造型師,理髮師,整形外科醫生,健身教練,photoshop,誰知道還有什麼讓他們看起來那樣,但他們所代表的美麗理想似乎是可以實現的。 “你也可能看起來像那樣”,雜誌說。 “你只需要足夠的意志力和決心來遵循我們的建議。”

所以,我會嘗試他們瘋狂的飲食一個星期左右,在此期間我會感覺更糟。我一直很累,很累,這使得很難做任何事情,包括學習。所有這些努力都讓我無處可去,因為我只丟了幾克。是的,我知道你幾天內無法取得任何重大成果,但這不是那些雜誌所承諾的嗎?為了讓你在五天內穿上比基尼?所以,如果我做不到,那是我的錯。

起初,我開始加倍努力。我失去了一點體重,但我從來沒有看起來像華麗的女人在雜誌的封面或出現在電視節目。到那時我已經有了足夠的常識來意識到我永遠不會放棄飲食和瘋狂的時尚,但還不足以理解我被餵養的美麗理想是不切實際且無法實現的。我以為我醜陋而且毫無價值,我無能為力。 我的自尊心一直處於低谷.

我開始患上抑鬱症。我不能說媒體完全是罪魁禍首(它是由未經診斷和未經治療的選擇性緘默症引起的,另外,由於另一次誤診,我正在服用治療癲癇的藥物,這種藥物會導致感情,如悲傷和沮喪,與抑鬱症),但它肯定有助於它。它給了我一件令人擔心的事情,還有一件事我錯了:我的身體。

躲在衣服層後面是件好事。如果我不得不外出,我甚至會在炎熱的意大利夏天穿牛仔褲,因為我對看著我腿的人感到不舒服。我的不安全感也使我無法在與朋友外出時獲得樂趣,甚至破壞了我與男朋友的關係。就在這時,我決定再次禁食。

只有這一次,我沒有放棄食物。沒有, 我快速走上了媒體。首先,我關閉電視,這很容易。到那時,它充滿了真人秀節目,一種我一直討厭的流派。接下來,我放棄了雜誌。所有這些都禁止名利場,我還在閱讀。但那些街頭廣告呢?或者你的朋友和家人重複他們從電視中學到的建議?現在,還有社交媒體。

你無法擺脫媒體。無處不在。但好消息是,你不必完全拒絕媒體。你必須像生活中的其他一切一樣,適度地接受它。你看, 當你的大腦長時間暴露在某物中時,它會被認為是正常的。如果你每天都會接觸成千上萬的噴繪女性照片,那麼你的大腦會認為這樣看起來真的很可能。這非常危險。

當你再次觀看這些圖像後再回來觀看 媒體很快,即使只是幾天, 你會對他們的信息更敏感特別是那些傷害你的人。它會讓你質疑他們說的是什麼,並註意到這些photoshopped圖像真的是多麼不現實和奇怪。它將為您提供防禦負面消息的工具,以便您可以做出更健康,更好的選擇。

©珍妮普爾

一點一點地,你會開始更愛你的身體。你會欣賞它為你所做的一切,並且能夠通過傾聽它的需要來更好地照顧它,而不是試圖把它變成別的東西。你永遠不會像其他人一樣,當然,你永遠不會像雜誌封面上的那些噴繪模型。他們甚至沒有。有些標準對每個人來說都是無法實現的。

那,沒關係。因為 你不喜歡,不得不融入一種不切實際的美麗理想,讓自己快樂,健康,有價值。但你必須愛自己。自從我快速上媒體以來,我的生活變得更好了。我又開始讀更多書了。我現在穿任何我想要的東西。我嘗試吃得健康,但我會不時地吃披薩或一塊蛋糕而不會感到愧疚。我不那麼自我意識,對新體驗更加開放。雖然媒體很快就沒有治愈我的抑鬱症,但確實減少了它,使它更容易治療。

當然,並非所有的媒體都是糟糕的。正如我上面所說,我還在讀“名利場”。我還在看電視節目,比如Supernatural和Glee。我看過博客(顯然)。但是現在, 我只消耗讓我感覺良好的媒體。如果一本雜誌試圖讓我對自己看待的方式感到害怕,我會把它扔掉。如果一個電視節目對我說話並讓我懷疑自己,我會把它關掉。

媒體贏了,但沒有改變。畢竟,他們通過利用我們的不安全感賺取了數百萬美元。但 我們可以改變我們的思維方式。快速訪問媒體往往是第一步。

你有沒有快速上過媒體?如果沒有,你打算嗎?

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