這個女人停止做這一次運動,失去了37磅

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Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | 主編 | E-mail

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試圖減肥可能會讓人感到沮喪,尤其是當你覺得你做的一切都做得不對,但仍然沒有看到結果時。 Alice Fields了解這種痛苦。

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從24磅開始,這位24歲的澳大利亞人每天早上都要強迫自己站起來跑三英里。 “這是折磨。我根本不是喜歡的東西。但我認為這是我必須做的減肥方法,“菲爾茲告訴人們。她也減少了她吃的食物量,但她仍然沒有看到她想要的結果。她解釋說她會減輕一點體重,但一旦她開始正常進食,她就會重新放下體重。

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因此,她沒有跑步和討厭,而是決定嘗試IIFYM(如果它適合你的大腦)飲食,並交換她的有氧運動進行舉重訓練。這種調整確實令人驚奇。她說她在一個月後開始注意到差異。不僅僅是因為她的力量 - 還有她衣服的合身方式。

儘管她的體重減輕到了163磅,但她還是僅僅根據規模所說的來判斷她的成功。她告訴在線雜誌說:“我在某些地方正在減肥,並在其他地方獲得了力量。”這些新肌肉不僅給她一個健美的外觀,而且她還意識到,肌肉更多,她的身體燃燒更多的脂肪。

那麼她對尋找類似結果的其他女性的建議是什麼?菲爾茲告訴Daily Mail Australia,“只要堅持下去,嘗試不同的事情。” “找到你喜歡的東西,讓你的朋友參與其中,並建立​​起支持基礎。讓它變得有趣並使其保持一致。“

繼續滾動,看看菲爾茲的那種提升方式,以保持她健美的身形。

這看起來很有趣(打開聲音以獲得額外的製作質量)。在深蹲,RDL和分裂深蹲之後,每週一次做這個金字塔設置......而且很糟糕。今晚共有55位代表🆘#legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #tefaf #ded #derrimut

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